健康管理は、食事の管理から。鯛　蒸しのビタミンB6の内訳

鯛　蒸しのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鯛 （78.3%）
• かいわれ大根 （12.2%）
• エノキダケ （9.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鯛	80g	0.3	mg	78.3	%
かいわれ大根	20g	0.05	mg	12.2	%
エノキダケ	30g	0.04	mg	9.5	%
ごま油	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	mg	0	%