健康管理は、食事の管理から。サーモンのマリネ　基本のビタミンB6の内訳

サーモンのマリネ　基本のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白鮭 （94.2%）
• 玉ねぎ （5.5%）
• レモン（果汁） （0.37%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白鮭	200g	1.3	mg	94.2	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	5.5	%
レモン（果汁）	10g	0.01	mg	0.37	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
ぶどう酢	大さじ2杯	0	mg	0	%