健康管理は、食事の管理から。おこわ　桜海老とジャコのビタミンB6の内訳

おこわ　桜海老とジャコのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• わけぎ （68.8%）
• 米・もち米 （17.8%）
• 濃口しょうゆ （4.9%）
• 桜エビ （2.9%）
• 塩昆布 （2.2%）
• その他 （3.44%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

わけぎ	中2本	0.11	mg	68.8	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	17.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.01	mg	4.9	%
桜エビ	5g	0	mg	2.9	%
塩昆布	1人前	0	mg	2.2	%
きくらげ	3g	0	mg	1.9	%
しらす干し	大さじ1杯	0	mg	1.3	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.24	%