健康管理は、食事の管理から。レタスとトマト サラダのビタミンB6の内訳

レタスとトマト サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （69%）
• レタス （15.7%）
• 玉ねぎ （15.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	大4個	0.09	mg	69	%
レタス	40g	0.02	mg	15.7	%
玉ねぎ	15g	0.02	mg	15.3	%