健康管理は、食事の管理から。深川めしのビタミンB6の内訳
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深川めしのビタミンB6の内訳
深川めしのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
米・もち米
(45.9%)
■
アサリ (32.8%)
■
ショウガ
(10.7%)
■
薄口しょうゆ
(9.6%)
■
料理酒
(0.61%)
■
その他 (0.49%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
0.03
mg
45.9
%
■
アサリ
50g
0.02
mg
32.8
%
■
ショウガ
0.5片
0.01
mg
10.7
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.25杯
0.01
mg
9.6
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
0
mg
0.61
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0
mg
0.49
%
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