健康管理は、食事の管理から。深川めしの栄養バランスを見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>深川めしの詳細

深川めしの詳細

材料

＊アサリ 50g 15 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.25杯 2.4 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    268.2 kcal
深川めし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.2 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 55.1 g
 
16.2%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 720 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 139 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 39 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 26.2 μg
 
1091.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 11.5 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 20 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6:24起床 　pushuca
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
18℃晴れ 　muusan
なんとか 　taka0723
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ