健康管理は、食事の管理から。豆腐のヴィシソワーズ　2人分のビタミンKの内訳

豆腐のヴィシソワーズ　2人分のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （98.9%）
• ごま油 （0.66%）
• 固形コンソメ （0.41%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

絹ごし豆腐	200g	24	μg	98.9	%
ごま油	小さじ0.8杯	0.16	μg	0.66	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.41	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%