健康管理は、食事の管理から。ピクルスのビタミンKの内訳

ピクルスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （83%）
• きゅうり （14.5%）
• トマト （2.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	83	%
きゅうり	20g	6.8	μg	14.5	%
トマト	30g	1.2	μg	2.6	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
米酢	2.5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	μg	0	%