健康管理は、食事の管理から。おにぎり ［梅］の葉酸の内訳

おにぎり ［梅］の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （86.9%）
• 米・もち米 （12.8%）
• 梅干し （0.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	28.5	μg	86.9	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	12.8	%
梅干し	中1個	0.1	μg	0.3	%