健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト パンプキンとパンナコッタの葉酸の内訳

モーニング 季節のヨーグルト パンプキンとパンナコッタの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• かぼちゃ （40.6%）
• ヨーグルト（加糖） （37.7%）
• 牛乳 （16.9%）
• 生クリーム（液状） （4.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

かぼちゃ	10g	4.2	μg	40.6	%
ヨーグルト（加糖）	130g	3.9	μg	37.7	%
牛乳	35g	1.8	μg	16.9	%
生クリーム（液状）	25g	0.5	μg	4.8	%