健康管理は、食事の管理から。野菜スープ　食べる2の葉酸の内訳

野菜スープ　食べる2の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• にんじん （40.7%）
• じゃがいも （37.2%）
• 玉ねぎ （20.4%）
• 固形コンソメ （1.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

にんじん	80g	18.4	μg	40.7	%
じゃがいも	80g	16.8	μg	37.2	%
玉ねぎ	40g	9.2	μg	20.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.8	μg	1.8	%