健康管理は、食事の管理から。ケーク・サレ　バナナの葉酸の内訳

ケーク・サレ　バナナの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （37.7%）
• バナナ （27.8%）
• ゴーダチーズ （14.8%）
• 牛乳 （10.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M2個	37	μg	37.7	%
バナナ	中1.5本	27.3	μg	27.8	%
ゴーダチーズ	50g	14.5	μg	14.8	%
牛乳	コップ1杯	10.3	μg	10.5	%
小麦粉（薄力粉）	100g	9	μg	9.2	%
タイム	3入れ	0	μg	0	%
シナモン	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
黒糖	小さじ2杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	μg	0	%