健康管理は、食事の管理から。蒸し野菜　シリコンスチーマーの葉酸の内訳

蒸し野菜　シリコンスチーマーの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （71%）
• 生しいたけ （11.5%）
• チンゲン菜 （7.5%）
• にんじん （6.3%）
• プロセスチーズ （3.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	葉4枚	156	μg	71	%
生しいたけ	中4個	25.2	μg	11.5	%
チンゲン菜	中0.25株	16.5	μg	7.5	%
にんじん	中0.3本	13.8	μg	6.3	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	8.1	μg	3.7	%
植物油	大さじ0.3杯	0	μg	0	%