健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのビタミンKの内訳

サンドイッチのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （44.7%）
• マヨネーズ （24.9%）
• サラダ菜 （16.8%）
• 卵 （7.1%）
• トマト （3.7%）
• その他 （2.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	17.6	μg	44.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	24.9	%
サラダ菜	0.2人前	6.6	μg	16.8	%
卵	M0.5個	2.8	μg	7.1	%
トマト	中0.3個	1.4	μg	3.7	%
バター	大さじ0.5杯	1.1	μg	2.8	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
食パン	6枚切1.5枚	0	μg	0	%