健康管理は、食事の管理から。ヘルシートマトスープのビタミンB6の内訳

ヘルシートマトスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （26.2%）
• ホールトマト（缶詰） （21.2%）
• さつまいも （19.8%）
• かぼちゃ （9.7%）
• ニンニク （9.5%）
• その他 （13.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中6玉	1.5	mg	26.2	%
ホールトマト（缶詰）	大3缶	1.2	mg	21.2	%
さつまいも	400g	1.1	mg	19.8	%
かぼちゃ	中0.25個	0.55	mg	9.7	%
ニンニク	中国産サイズ6片	0.54	mg	9.5	%
にんじん	中2本	0.44	mg	7.8	%
固形コンソメ	固形10個	0.2	mg	3.5	%
ズッキーニ	中1本	0.14	mg	2.4	%