健康管理は、食事の管理から。シーフードピザのナトリウムの内訳

シーフードピザのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （33.3%）
• ピザ生地 （22.5%）
• ゴーダチーズ （14.1%）
• チェダーチーズ （14.1%）
• ヤリイカ （6.7%）
• その他 （9.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉0.7杯	378	mg	33.3	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	255	mg	22.5	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	160	mg	14.1	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	160	mg	14.1	%
ヤリイカ	中0.3杯	76.5	mg	6.7	%
スイートコーン（缶詰）	20g	42	mg	3.7	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	3.7	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	1.6	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.13	%
マッシュルーム	中1個	0.6	mg	0.05	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.03	%