健康管理は、食事の管理から。とん平の炭水化物の内訳

とん平の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とんかつソース （37.9%）
• ケチャップ （37.8%）
• キャベツ （19.9%）
• マヨネーズ （1.8%）
• 豚ロース （1.5%）
• その他 （0.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	37.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	37.8	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	19.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	1.8	%
豚ロース	1人前	0.2	g	1.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.99	%