健康管理は、食事の管理から。バゲット＆ウインナーのカリウムの内訳

バゲット＆ウインナーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• フランクフルト （55.4%）
• ケチャップ （23.4%）
• フランスパン （18.3%）
• 練りからし （2.1%）
• マーガリン （0.75%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

フランクフルト	中1本	100	mg	55.4	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	42.3	mg	23.4	%
フランスパン	30g	33	mg	18.3	%
練りからし	2g	3.8	mg	2.1	%
マーガリン	5g	1.4	mg	0.75	%