健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （27.5%）
• 植物油 （24%）
• うずら卵 （10.9%）
• 芝エビ （6.7%）
• 片栗粉 （6.6%）
• その他 （24.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	150g	275	kcal	27.5	%
植物油	大さじ2杯	239	kcal	24	%
うずら卵	中6個	109	kcal	10.9	%
芝エビ	80g	66.4	kcal	6.7	%
片栗粉	大さじ2杯	66	kcal	6.6	%
ホタテ貝（貝柱）	60g	58.2	kcal	5.8	%
白菜	300g	42	kcal	4.2	%
紋甲イカ	60g	39.6	kcal	4	%
たけのこ	100g	26	kcal	2.6	%
にんじん	50g	18.5	kcal	1.9	%
チンゲン菜	中2株	18	kcal	1.8	%
きくらげ	2人前	16.7	kcal	1.7	%
中華だし	2カップ	12	kcal	1.2	%
生しいたけ	中4個	10.8	kcal	1.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%