健康管理は、食事の管理から。八宝菜のコレステロールの内訳

八宝菜のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• うずら卵 （43.4%）
• 芝エビ （20.1%）
• 紋甲イカ （18.6%）
• 豚モモ （14.8%）
• ホタテ貝（貝柱） （2.9%）
• その他 （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

うずら卵	中6個	294	mg	43.4	%
芝エビ	80g	136	mg	20.1	%
紋甲イカ	60g	126	mg	18.6	%
豚モモ	150g	101	mg	14.8	%
ホタテ貝（貝柱）	60g	19.8	mg	2.9	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.08	%
チンゲン菜	中2株	0	mg	0	%
白菜	300g	0	mg	0	%
生しいたけ	中4個	0	mg	0	%
きくらげ	2人前	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ2杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
中華だし	2カップ	0	mg	0	%
たけのこ	100g	0	mg	0	%
にんじん	50g	0	mg	0	%