健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダのナトリウムの内訳

かぼちゃサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （73.7%）
• 生クリーム（ホイップ） （21.1%）
• 干しぶどう （3.5%）
• かぼちゃ （1.5%）
• オレンジジュース（100%） （0.18%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.2杯	25.2	mg	73.7	%
生クリーム（ホイップ）	6g	7.2	mg	21.1	%
干しぶどう	10g	1.2	mg	3.5	%
かぼちゃ	50g	0.5	mg	1.5	%
オレンジジュース（100%）	6g	0.06	mg	0.18	%
レモン	0.5g	0.02	mg	0.06	%