健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

じゃがいもとワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （77.2%）
• カットワカメ （16%）
• カツオだし （6.7%）
• じゃがいも （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	77.2	%
カットワカメ	1人前	95	mg	16	%
カツオだし	1カップ	40	mg	6.7	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.05	%