健康管理は、食事の管理から。夏野菜一夜漬けのナトリウムの内訳

夏野菜一夜漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （98%）
• 真昆布 （1.8%）
• トマト （0.14%）
• きゅうり （0.09%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	98	%
真昆布	0.5g	14	mg	1.8	%
トマト	中0.3個	1.1	mg	0.14	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.09	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
干ししいたけ	中0.5個	0.12	mg	0.02	%