健康管理は、食事の管理から。手羽先煮のナトリウムの内訳

手羽先煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （72.3%）
• 卵 （17%）
• 若鶏手羽 （10.7%）
• 本みりん （0.05%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	72.3	%
卵	M1個	60.2	mg	17	%
若鶏手羽	50g	38	mg	10.7	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.05	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
長ネギ	50g	0	mg	0	%