健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 芝エビ （19.7%）
• 食塩 （19.2%）
• 紋甲イカ （16.6%）
• うずら卵 （12.4%）
• 中華だし （7.9%）
• その他 （24.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

芝エビ	80g	200	mg	19.7	%
食塩	0.5g	195	mg	19.2	%
紋甲イカ	60g	168	mg	16.6	%
うずら卵	中6個	126	mg	12.4	%
中華だし	2カップ	80	mg	7.9	%
ホタテ貝（貝柱）	60g	72	mg	7.1	%
豚モモ	150g	70.5	mg	7	%
チンゲン菜	中2株	64	mg	6.3	%
白菜	300g	18	mg	1.8	%
にんじん	50g	12.5	mg	1.2	%
きくらげ	2人前	5.9	mg	0.58	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.12	%
片栗粉	大さじ2杯	0.4	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
たけのこ	100g	0	mg	0	%