健康管理は、食事の管理から。目玉焼きそばの食物繊維の内訳

目玉焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （41.2%）
• キャベツ （20.8%）
• 大豆もやし （16.6%）
• 水菜 （13%）
• ニンニクの芽 （8.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	41.2	%
キャベツ	80g	1.4	g	20.8	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	16.6	%
水菜	30g	0.9	g	13	%
ニンニクの芽	15g	0.57	g	8.2	%
輸入牛バラ	50g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%