健康管理は、食事の管理から。ミートソース（２人分）の食物繊維の内訳

ミートソース（２人分）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （51.4%）
• 玉ねぎ （31.9%）
• セロリ （9.6%）
• ニンニク （6.8%）
• 固形コンソメ （0.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	2.6	g	51.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	31.9	%
セロリ	中0.5本	0.49	g	9.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	6.8	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.3	%
バター	25g	0	g	0	%
ワイン（赤）	グラス1杯	0	g	0	%
合挽ミンチ	220g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%