健康管理は、食事の管理から。キャベツとワカメのわさびマヨあえの食塩相当量の内訳

キャベツとワカメのわさびマヨあえの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カットワカメ （52.1%）
• マヨネーズ （34.8%）
• 練りわさび （13.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カットワカメ	2人前	0.48	g	52.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	34.8	%
練りわさび	小1盛り	0.12	g	13.2	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%