健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンのタンパク質の内訳

タンドリーチキンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏モモ （87.6%）
• カレー粉 （7%）
• ヨーグルト（無糖） （3.9%）
• ケチャップ （0.92%）
• ウスターソース （0.54%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏モモ	50g	8.1	g	87.6	%
カレー粉	5g	0.65	g	7	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.36	g	3.9	%
ケチャップ	5g	0.09	g	0.92	%
ウスターソース	5g	0.05	g	0.54	%