健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳

味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （62.4%）
• 砂糖（三温糖） （14.3%）
• 長ネギ （8.3%）
• 米みそ（赤） （8.2%）
• 玉ねぎ （6.5%）
• その他 （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	200g	43.2	g	62.4	%
砂糖（三温糖）	10g	9.9	g	14.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	8.3	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	5.7	g	8.2	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	6.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
豚ロース	50g	0.1	g	0.14	%