健康管理は、食事の管理から。ギョウザの炭水化物の内訳

ギョウザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （90.5%）
• キャベツ （4.8%）
• ニラ （2.6%）
• 生しいたけ （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	139g	79.2	g	90.5	%
キャベツ	80g	4.2	g	4.8	%
ニラ	0.5束	2.3	g	2.6	%
生しいたけ	中2.5個	1.8	g	2.1	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	150g	0	g	0	%