健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （96.1%）
• 砂糖（上白糖） （1.6%）
• マヨネーズ （1.3%）
• 穀物酢 （0.52%）
• 卵 （0.35%）
• その他 （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1.5個	35.6	g	96.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.6	g	1.6	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	1.3	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.19	g	0.52	%
卵	M1個	0.13	g	0.35	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.19	%
食塩	0.3g	0	g	0	%