健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフのビタミンB6の内訳

ウインナーのポトフのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （71.9%）
• 玉ねぎ （11.1%）
• ウインナーソーセージ （7.2%）
• キャベツ （4%）
• にんじん （4%）
• その他 （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中0.25個	0.4	mg	71.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	11.1	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.04	mg	7.2	%
キャベツ	20g	0.02	mg	4	%
にんじん	20g	0.02	mg	4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	1.8	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%