健康管理は、食事の管理から。キャベツとワカメのわさびマヨあえのビタミンKの内訳

キャベツとワカメのわさびマヨあえのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （43%）
• カットワカメ （35.3%）
• マヨネーズ （21.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	43	%
カットワカメ	2人前	32	μg	35.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	19.6	μg	21.6	%
練りわさび	小1盛り	0	μg	0	%