健康管理は、食事の管理から。かれーらいすの食物繊維の内訳

かれーらいすの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （34.1%）
• 玉ねぎ （22%）
• カレールー （20.2%）
• じゃがいも （12%）
• ニンニク （11.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.2本	1	g	34.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	22	%
カレールー	1人前	0.59	g	20.2	%
じゃがいも	中0.2個	0.35	g	12	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	11.7	%
豚肩	0.1人前	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%