健康管理は、食事の管理から。チキンとトマト煮のビタミンB6の内訳

チキンとトマト煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （57.3%）
• 若鶏手羽 （42.5%）
• バジル （0.16%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	0.4	mg	57.3	%
若鶏手羽	中1本	0.3	mg	42.5	%
バジル	1入れ	0	mg	0.16	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%