健康管理は、食事の管理から。パフェの食塩相当量の内訳

パフェの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• コーンフレーク （44.7%）
• アイスクリーム （25.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （25.5%）
• つぶあん （4.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

コーンフレーク	10g	0.21	g	44.7	%
アイスクリーム	中0.5カップ	0.12	g	25.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	0.12	g	25.5	%
つぶあん	1人前	0.02	g	4.3	%
ラズベリー	3g	0	g	0	%
白玉粉	10g	0	g	0	%
きな粉	大さじ0.3杯	0	g	0	%
イチゴ	中0.5個	0	g	0	%