健康管理は、食事の管理から。鮨のナトリウムの内訳

鮨のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 剣先イカ （47.2%）
• 車エビ （35%）
• 鯛 （10.5%）
• りんご酢 （5.1%）
• 米・もち米 （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

剣先イカ	寿司3貫分	50.4	mg	47.2	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	35	%
鯛	20g	11.2	mg	10.5	%
りんご酢	30g	5.4	mg	5.1	%
米・もち米	235g	2.4	mg	2.2	%
びんちょうマグロ	0g	0	mg	0	%
赤貝	0g	0	mg	0	%
アジ	0g	0	mg	0	%
ホタルイカ	中0杯	0	mg	0	%
キングサーモン	0g	0	mg	0	%