健康管理は、食事の管理から。チーズケーキのコレステロールの内訳

チーズケーキのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （43.9%）
• クリームチーズ （24.1%）
• ヨーグルト（無糖） （14.6%）
• 無塩バター （10.7%）
• 生クリーム（ホイップ） （6.4%）
• その他 （0.36%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.2個	36.1	mg	43.9	%
クリームチーズ	大さじ1杯	19.8	mg	24.1	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	12	mg	14.6	%
無塩バター	4g	8.8	mg	10.7	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	5.3	mg	6.4	%
ビスケット	1枚	0.3	mg	0.36	%
レモン（果汁）	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%