健康管理は、食事の管理から。チーズケーキのタンパク質の内訳

チーズケーキのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （51.9%）
• クリームチーズ （23.7%）
• 卵 （15.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （5.5%）
• ビスケット （3.3%）
• その他 （0.35%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	3.6	g	51.9	%
クリームチーズ	大さじ1杯	1.6	g	23.7	%
卵	M0.2個	1.1	g	15.3	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.38	g	5.5	%
ビスケット	1枚	0.23	g	3.3	%
無塩バター	4g	0.02	g	0.29	%
レモン（果汁）	1g	0	g	0.06	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%