健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの炭水化物の内訳

コロッケパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ロールパン （57.8%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （30.1%）
• ウスターソース （4.2%）
• 玉ねぎ （3.6%）
• キャベツ （2.1%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ロールパン	中1個	29.2	g	57.8	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	15.2	g	30.1	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	2.1	g	4.2	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	3.6	%
キャベツ	20g	1	g	2.1	%
カレー粉	1g	0.63	g	1.3	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	0.62	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.34	%
バター	10g	0.02	g	0.04	%
植物油	9g	0	g	0	%