健康管理は、食事の管理から。から揚げ定食の炭水化物の内訳

から揚げ定食の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.5%）
• ブロッコリー （4.1%）
• キャベツ （4.1%）
• フレンチドレッシング （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	81	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	9.5	%
ブロッコリー	50g	2.6	g	4.1	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4.1	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	1.4	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%