健康管理は、食事の管理から。ポテトコロッケのビタミンKの内訳
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ポテトコロッケのビタミンKの内訳
ポテトコロッケのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
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植物油
(75.7%)
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植物油
(12.6%)
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卵
(10.4%)
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ケチャップ (1.1%)
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ウスターソース
(0.19%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
12g
20.4
μg
75.7
%
■
植物油
2g
3.4
μg
12.6
%
■
卵
M0.5個
2.8
μg
10.4
%
■
ケチャップ
6g
0.3
μg
1.1
%
■
ウスターソース
5g
0.05
μg
0.19
%
■
乾燥パン粉
13g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
μg
0
%
■
じゃがいも
60g
0
μg
0
%
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