健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとツナのミモザサラダの食塩相当量の内訳

ブロッコリーとツナのミモザサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （28.1%）
• 食塩 （27.7%）
• カニかまぼこ （14.7%）
• 卵 （14.4%）
• マヨネーズ （12.8%）
• その他 （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中0.7缶	0.5	g	28.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	27.7	%
カニかまぼこ	1本	0.26	g	14.7	%
卵	M1.5個	0.26	g	14.4	%
マヨネーズ	10g	0.23	g	12.8	%
ブロッコリー	40g	0.04	g	2.2	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%