健康管理は、食事の管理から。こんにゃくと大根の炒め煮の炭水化物の内訳

こんにゃくと大根の炒め煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （50.6%）
• 板こんにゃく （15%）
• 一味唐辛子 （13.1%）
• 大根（根） （12.8%）
• めんつゆ（ストレート） （8.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ3杯	7.8	g	50.6	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	15	%
一味唐辛子	3g	2	g	13.1	%
大根（根）	中・厚さ1.2cm	2	g	12.8	%
めんつゆ（ストレート）	15g	1.3	g	8.5	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%