健康管理は、食事の管理から。かも鍋の食物繊維の内訳

かも鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （40.9%）
• うどん（ゆで） （24.6%）
• 水菜 （18.5%）
• 白菜 （16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	40.9	%
うどん（ゆで）	1玉	2	g	24.6	%
水菜	1人前	1.5	g	18.5	%
白菜	中・葉1枚	1.3	g	16	%
合鴨肉	2人前	0	g	0	%