健康管理は、食事の管理から。かも鍋の炭水化物の内訳

かも鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （81.6%）
• エノキダケ （9.8%）
• 白菜 （4.8%）
• 水菜 （3.6%）
• 合鴨肉 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	81.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	9.8	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	4.8	%
水菜	1人前	2.4	g	3.6	%
合鴨肉	2人前	0.1	g	0.15	%