健康管理は、食事の管理から。おやきのコレステロールの内訳

おやきのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• サバ缶詰 （97.8%）
• 焼きのり （1.7%）
• 長ネギ （0.51%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

サバ缶詰	40g	38	mg	97.8	%
焼きのり	大1枚	0.66	mg	1.7	%
長ネギ	10g	0.2	mg	0.51	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%
じゃがいも	50g	0	mg	0	%