健康管理は、食事の管理から。のりたまｻﾝﾄﾞの亜鉛の内訳

のりたまｻﾝﾄﾞの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （51.4%）
• 食パン （33%）
• ウインナーソーセージ （12.9%）
• 焼きのり （2.5%）
• ケチャップ （0.18%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	0.56	mg	51.4	%
食パン	6枚切0.69枚	0.36	mg	33	%
ウインナーソーセージ	10g	0.14	mg	12.9	%
焼きのり	大0.25枚	0.03	mg	2.5	%
ケチャップ	1g	0	mg	0.18	%