健康管理は、食事の管理から。豚ｷｬﾍﾞﾂ丼の食塩相当量の内訳

豚ｷｬﾍﾞﾂ丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （90.8%）
• 豚バラ （9.2%）
• 黒こしょう （0.04%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	90.8	%
豚バラ	50g	0.05	g	9.2	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.04	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
キャベツ	葉3枚	0	g	0	%